Quem está no início da carreira ou buscando acelerar o crescimento profissional conhece bem a pressão por resultados, ser mais produtivo, mais organizado e mais estratégico.

O discurso do “seja sua melhor versão” domina redes sociais, cursos, podcasts e até reuniões de feedback. Mas, em meio a tanta autoexigência, é possível que a busca por performance vire uma armadilha emocional e física.

A jornalista Jessica Stillman destaca um alerta crescente entre especialistas em saúde mental e comportamento, trazendo que o autoaperfeiçoamento pode se tornar tóxico e afetar diretamente sua saúde, sua motivação e sua carreira. As informações foram retiradas de Inc.

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Oito sinais de que seu esforço por alta performance está te prejudicando

1. Você se pune mais do que se apoia

Disciplina é importante. Mas se sua autocrítica virou autopunição, algo está errado. Autoconhecimento sem autocompaixão é crueldade.

2. Descansar te causa culpa

Se tirar uma folga ou dormir 8 horas te faz sentir improdutivo, você já entrou no território da culpa performática.

3. Seus relacionamentos estão sendo sacrificados

Amizades, família ou tempo com parceiros deixaram de ser prioridade? Alta performance não deve isolar. Relacionamentos são combustíveis do sucesso.

4. Você associa valor pessoal à produtividade

Sua autoestima oscila de acordo com o quanto você entrega? Cuidado, seu valor vai além do seu checklist.

5. Tudo é ‘tudo ou nada’

Se você só considera válido o esforço que resulta em grandes marcos visíveis, está ignorando a potência da constância.

6. Você deixou a alegria de lado

O que era prazeroso virou obrigação? A vida virou planilha? Então sua performance perdeu o que deveria torná-la sustentável: energia e significado.

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7. Você não celebra conquistas

Se “li 20 livros” vira “deveria ter lido 30”, ou “consegui a promoção” vira “e agora, o que mais?”, está claro: nada é suficiente.

8. Você só começa, nunca consolida

Cursos, hábitos, novos sistemas: você sempre começa, mas não sustenta nada? Talvez o que esteja faltando não seja disciplina, mas pausa para refletir.

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O Na Prática nasceu com a missão de transformar o potencial de jovens em resultados concretos para suas carreiras e para o Brasil. 

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