O que fazer e o que evitar na véspera de um concurso
Vale estudar de última hora? Como se livrar da insônia? Especialistas dão conselhos de como passar a véspera de um concurso público
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Ansiedade: véspera da prova não é hora de estudar, dizem especialistas (Thinkstock/Zurijeta)
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Claudia Gasparini
Publicado em 27 de fevereiro de 2015 às 10h26.
São Paulo - A forma como você passa a véspera de um concurso público pode ser decisiva para o seu sucesso na prova.
Com a aproximação do grande dia, a palavra de ordem é relaxar, segundo Fábio Gonçalves, diretor do Canal de Concursos.
A dica dele é passar a véspera fazendo atividades que distraiam a cabeça. “O importante é que seja algo leve, como uma caminhada ou uma ida ao cinema", diz ele.
Irapuã Beltrão, professor do site Concurso Virtual, diz que atividades em grupo também ajudam a reduzir o estresse. “Vale, por exemplo, um lanche ou jantar com os amigos, principalmente se eles não forem concurseiros”, afirma.
A preocupação com o repouso também deve valer à noite. “Não precisa necessariamente se deitar cedo, mas é importante dormir o número de horas adequado ao ritmo do seu organismo", explica Beltrão.
Contra a insônia, o melhor remédio é a consciência de ter feito uma boa preparação. “É possível driblar a ansiedade e dormir tranquilo se você tiver a certeza de que estudou e está apto a ser aprovado", diz o professor.
Tudo pronto?
É natural se sentir inquieto na iminência da prova. Mas, em vez de estudar de última hora, o conselho dos especialistas é gastar a sua energia fazendo uma revisão geral da “logística” do dia D.
“Confira todo o material que você precisa levar para o exame. Deixe separados artigos como lápis, borracha, caneta, e teste cada um deles para ver se estão funcionando bem”, recomenda Gonçalves.
Outra dica do diretor é planejar as roupas que você usará no dia seguinte. Segundo ele, é bom reservar um vestuário leve e sapatos confortáveis, que deixem você à vontade durante as horas de prova.
Além disso, é importante programar a sua saída e repassar o trajeto que você precisará fazer até o local da prova. Gonçalves recomenda antecedência. “Se você demora uma hora para chegar ao local da prova, por exemplo, saia duas horas antes ou mais”, aconselha.
O que está proibido
Ficar conectado na internet acompanhando fóruns e grupos de bate-papo de concurseiros é a pior forma de passar a véspera, na opinião de Beltrão.
“Nesses espaços é comum aparecerem boatos e informações incorretas, que só servem para alimentar a ansiedade do candidato”, diz o professor.
Outro cuidado básico é não comer nada pesado nos dois dias que antecedem a prova. “O melhor é optar por uma dieta mais leve, com alimentos que já façam parte da sua rotina", recomenda Gonçalves.
Os especialistas também recomendam evitar qualquer atividade que implique gasto exagerado de energia - mesmo que seja de lazer. Além de leves e suaves, as atividades de entretenimento do dia também não devem comprometer horas de sono, segundo Beltrão.
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1. Os prós e os contras, segundo quem chegou lá
![]( "Os prós e os contras, segundo quem chegou lá")
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São Paulo - A estabilidade profissional é o grande ponto forte da carreira pública e o que motiva milhares de concurseiros a persistirem nos estudos. Por outro lado, o comodismo de alguns servidores pode incomodar, assim como a natureza pouco criativa de algumas tarefas. EXAME.com colheu depoimentos de nove jovens aprovados em concursos públicos para saber o que eles consideram o melhor e o pior no trabalho como servidores públicos. De técnicos, a juízes, confira o que eles disseram: -
2. Isabela Ferrari – juíza federal
![]( "Isabela Ferrari – juíza federal")
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Idade: 29 anos
Tempo no cargo: 2 anos, sendo 5 anos de carreira pública no total. O que mais gosta na carreira pública: “A estabilidade. Essa segurança sobre a permanência no cargo permite ao indivíduo programar a sua vida com tranquilidade. Daí decorrem vantagens financeiras referentes a planejamento de longo prazo e vantagens emocionais, como a tranquilidade proporcionada às mulheres com relação ao planejamento familiar e a serenidade perante crises econômicas ou mudanças estruturais. Colaborar para o bem estar social também é muito gratificante”, diz. O que menos gosta na carreira pública: “Talvez a maior desvantagem do serviço público seja a falta de reconhecimento, por parte do Estado, do serviço bem realizado. Essa costuma ser a causa do comodismo, tão referido quando se pensa em funcionalismo público. Além disso, no Brasil, percebemos que existem graves distorções com relação à meritocracia. Um avanço foi a vedação ao nepotismo. Outro é a defesa, cada vez mais intensa, da adoção de uma concepção gerencial de Administração Pública”. -
3. Aloysio Lopes – delegado do RJ
![]( "Aloysio Lopes – delegado do RJ")
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Idade: 26 anos Tempo no cargo: 1 ano Como estudou: pelo site Questões de Concursos O que mais gosta na carreira pública: “O maior ponto forte do serviço público é a estabilidade, e, no meu caso em específico, a possibilidade que o meu trabalho me proporciona de ajudar a sociedade a viver de forma mais pacífica e harmônica. É a minha grande realização pessoal”. O que menos gosta na carreira pública: “o comodismo que alguns servidores apresentam quando ingressam na carreira pública, pensando que, por ter a estabilidade, não precisam se dedicar como fariam no setor privado”. -
4. Luana Santarém – técnica do Ministério Público do RJ
![]( "Luana Santarém – técnica do Ministério Público do RJ")
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Idade: 30 anos. Tempo no cargo: 2 anos e meio. Como estudou: pelo site Questões de Concursos. O que mais gosta na carreira pública: “ a estabilidade, o fato de você conseguir planejar sua vida, sem aquela incerteza da área privada.O salário também me chamou bastante atenção, sem contar que trabalho na área que sempre quis, sou servidora do MP e faço faculdade de Direito. Assim que acabar meu curso pretendo voltar à rotina de concurseira.” O que menos gosta na carreira pública: “é um serviço bem rotineiro, sem muita criatividade”. -
5. Priscila Wagner - juíza federal do trabalho
![]( "Priscila Wagner - juíza federal do trabalho")
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Idade: 31 anos. Tempo no cargo: 2 anos. Como estudou: Curso Ênfase. O que mais gosta na carreira pública: "a estabilidade é o ponto mais forte. Não há dúvidas de que os frutos trazidos por esta tranquilidade devem ser reconhecidos, especialmente para as mulheres, que possuem via de regra jornada dupla e ainda enfrentam algumas dificuldades na iniciativa privada. Outro ponto importante é a pontualidade no pagamento.” O que menos gosta na carreira pública: “Para mim, a maior dificuldade na carreira pública é o salário, que varia de acordo com o governo existente no país. Alguns governos valorizam mais o servidor público, outros nem tanto”. -
6. Taciana Garcia – técnica da Defensoria Pública do RJ (DPGE-RJ)
![]( "Taciana Garcia – técnica da Defensoria Pública do RJ (DPGE-RJ)")
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Idade: 30 anos. Como estudou: pelo site Questões de Concursos. O que mais gosta na carreira pública: “trabalhar na Defensoria não é um mero trabalho burocrático. É um trabalho humano. A vivência que se tem com as histórias dos assistidos não é possível ter em nenhuma outra instituição. Trabalhar na Defensoria se torna uma doação de amor ao próximo cultivada diariamente. É muito gratificante. E será ali que minha carreira seguirá seu fluxo!” O que menos gosta na carreira pública: “sinceramente, não tenho essa visão, pois a cada dia penso que existe uma oportunidade a mais de contribuir com as pessoas por meio de um órgão que cumpre seu papel de possibilitar acessibilidade à Justiça gratuita”. -
7. Camila Lima – agente executiva da Comissão de Valores Mobiliários (CVM)
![]( "Camila Lima – agente executiva da Comissão de Valores Mobiliários (CVM)")
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Idade: 31 anos. Tempo no cargo: quase 3 anos. O que mais gosta na carreira pública: “estabilidade, benefícios, flexibilidade no horário, o fato de poder realizar cursos de capacitação e de trabalhar em um local acessível para pessoas com necessidades especiais, como eu. Consigo ter horário especial sem redução de salário para fazer os tratamentos que preciso em um período do dia”. O que menos gosta na carreira pública: “do engessamento da administração pública”. -
8. Rafaela da Silva Mello - técnica judiciária do TRT
![]( "Rafaela da Silva Mello - técnica judiciária do TRT")
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Idade: 25 anos. Tempo no cargo: 6 anos. Como estudou: aluna do curso Toga, atualmente estudando para ser juíza. O que mais gosta na carreira pública: “estabilidade, bons salários, plano de carreira”. O que menos gosta na carreira pública: “o fato de os serviços serem permanentes, com pouca variação nas tarefas”. -
9. Priscila Martinho da Costa - procuradora da Fazenda Nacional (PGFN)
![]( "Priscila Martinho da Costa - procuradora da Fazenda Nacional (PGFN)")
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Idade: 34 anos. Tempo no cargo: 1 ano e 2 meses. Como estudou: curso Ênfase. O que mais gosta na carreira pública: “da segurança do vínculo que me permite exercer minhas funções com mais tranquilidade, do caráter democrático do ingresso (concurso público), da possibilidade de continuidade dos estudos, por meio de cursos de especialização e de reciclagem, bem como pós-graduação e mestrado”. O que menos gosta na carreira pública: “ é da ausência de mecanismos mais efetivos de estímulos àqueles que se destacam em sua atuação, tal como ocorre na iniciativa privada, bem como da dificuldade em se modernizar e aprimorar a infraestrutura do local de trabalho, por meio da contratação de novos servidores da carreira de apoio e aquisição de materiais, em decorrência da limitação orçamentária”. -
10. Mariana Albuquerque - funcionária da Petrobras
![]( "Mariana Albuquerque - funcionária da Petrobras")
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Idade: 24 anos. Tempo no cargo: 2 anos e meio. Como estudou: pelo site Questões de Concursos. O que mais gosta na carreira pública: “a estabilidade. Hoje, no mercado altamente competitivo, essa estabilidade traz um pouco de tranquilidade. Outro fator muito importante, especificamente no meu caso, é a flexibilidade de horário e a tranquilidade de se trabalhar sem muita pressão e tantas cobranças. Destaco também o investimento que a minha empresa, em especial, tem em relação à atualização e ao aperfeiçoamento de seus empregados”. O que menos gosta na carreira pública: “a comodidade de alguns servidores. Devido à segurança no emprego, talvez não se esforcem o suficiente para ter um bom desempenho no trabalho e colaborar com os demais”. -
11. Agora veja as estratégias de estudo de concurseiros aprovados em 1º lugar
![]( "Agora veja as estratégias de estudo de concurseiros aprovados em 1º lugar")
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