Quando Lisa Sun decidiu deixar seu cargo na consultoria McKinsey, onde atuou por 11 anos, ela apostou tudo na ideia de transformar a autoconfiança em um negócio.

Fundadora e CEO da Gravitas, marca nova-iorquina de moda com propósito, ela canalizou suas economias e a motivação de sua mãe para criar uma empresa voltada a empoderar pessoas por meio das roupas — e, agora, também por meio da respiração. As informações foram retiradas de Business Insider.

Técnica 7-5-7: respiração como ferramenta de liderança

Sun não apenas vende roupas com mensagens de autoestima e presença.

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Ela tornou-se referência em palestras motivacionais e, em todas as suas apresentações, pratica e ensina uma técnica de apenas 19 segundos que mudou completamente sua forma de comunicar, liderar e inspirar.

Chamada de 7-5-7, a técnica foi inspirada em práticas de ioga e popularizada pelo médico Andrew Weil.

A sequência consiste em inspirar por sete segundos, segurar por cinco, e expirar por sete — duas vezes.

A primeira respiração, explica Sun, é para liberar a negatividade. A segunda, para trazer à tona um momento de orgulho.

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“A primeira vez que você faz isso, pense em algo negativo do seu dia e expire junto com esse pensamento. Na segunda rodada, relembre algo que te orgulha profundamente — pessoal ou profissionalmente — e expire sentindo essa força”, relata.

Para ela, esse simples exercício funciona como um gatilho para acessar o estado mental de liderança e performance.

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Tendo em vista a missão de capacitar empreendedores e líderes brasileiros, a EXAME se une à Saint Paul para apresentar o Pré-MBA em Liderança e Gestão, um treinamento virtual e com certificado que revela o caminho para ser um líder mais completo – com habilidades técnicas, interpessoais e estratégicas.

Durante o treinamento, os alunos irão descobrir qual o perfil de líder mais procurado pelas empresas, o que todo líder de alta performance precisa dominar e o caminho para alavancar a carreira para cargos de alta liderança a nível internacional. Todo esse conteúdo, que soma três horas de duração, está distribuído em quatro aulas 100% online (sendo a última delas ao vivo), que misturam fundamentos teóricos e práticos. O investimento é de R$ 37,00.

E não há barreiras para acompanhar. A iniciativa é virtual – isso significa que é possível acompanhar o treinamento de qualquer local do mundo. Além disso, o pré-MBA dá direito a certificado de participação, assinado pela EXAME e Saint Paul, para incluir no currículo.

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