Lidar com o estresse no ambiente de trabalho é parte da rotina de qualquer profissional. Mas para líderes e gestores, essa pressão pode ter efeitos ainda mais intensos.

A CEO Jamie Wood, da empresa de biotecnologia Autonomic, encontrou uma maneira prática de enfrentar essa realidade sem se deixar consumir com uma pergunta simples:

“Isso é realmente uma ameaça à vida?”

Pode parecer óbvio, mas repetir essa frase mentalmente ou em voz alta, segundo ela, ajuda o cérebro a sair do modo automático e entrar em um estado de avaliação mais racional.

“Isso facilita o relaxamento e pode ajudar a pensar com mais clareza, resolver problemas e gerenciar emoções”, afirma Wood.

Para líderes, desenvolver inteligência emocional é mais do que uma habilidade pessoal. Um gestor que sabe manter o foco sob pressão tem mais chances de liderar equipes com equilíbrio e tomar decisões acertadas.

Jamie Wood resume bem essa abordagem: nem todo problema exige uma resposta emocional intensa. E guardar energia mental para os verdadeiros “tigres” — como ela diz — pode ser a chave para evitar o burnout e construir uma liderança mais consciente.

O exemplo de Jamie Wood mostra que líderes de alto nível não se destacam apenas pelo conhecimento técnico, mas pela capacidade de manter equilíbrio emocional mesmo em situações de pressão. É justamente para formar esse tipo de líder que a EXAME | Saint Paul criou o Pré-MBA “Os 3 Pilares da Liderança de Alto Nível para Negócios. Em apenas 4 aulas práticas, você aprende a fortalecer sua autoliderança, desenvolver habilidades de gestão de pessoas e ampliar sua visão organizacional. Com certificado de participação e investimento simbólico de R$37 (de R$299), este treinamento já transformou a trajetória de mais de 2.000 alunos. Não perca essa oportunidade de evoluir.