Ciência

Saiba qual o melhor horário para se exercitar, segundo estudo

Da Redação

16 de abril de 2024 às 13:43

Oscar Wong/Getty Images

Há muito se debate qual a melhor forma de se exercitar. Agora, um novo estudo aponta qual o melhor horário para fazê-lo.

A pesquisa acompanhou a saúde de pessoas vivendo com obesidade e descobriu que aqueles que se exercitam no período da tarde apresentaram índices menores de problemas cardiovasculares ou morte em comparação com quem se exercitava em outros horários.

Trata-se de um levantamento realizado por pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália.

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O grupo acompanhou cerca de 30 mil voluntários de mais de 40 anos que vivem com a obesidade e não possuíam doenças cardiovasculares pré-existentes.

Ridofranz/Getty Images

Em média, os voluntários foram monitorados por quase oito anos.

Como resultado, os estudiosos descobriram que quem se exercita apresenta uma saúde melhor. No entanto, dentro desse grupo, se deu melhor quem praticava exercícios no período da tarde.

Getty Images/Reprodução

Mas não se trata de unanimidade. Enquanto determinados estudos apontam para a primazia do período da tarde para se exercitar, outros sugerem que a manhã pode ser mais benéfica para esse fim.

O estudo foi publicado no periódico científico Diabetes Care.

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