7 de janeiro de 2025 às 10:01
O ano novo inspira metas como melhorar a saúde, e o movimento "Dry January" ganha destaque. Criado em 2013, incentiva um janeiro sem álcool, promovendo bem-estar. Emily Robinson iniciou o desafio para treinar uma meia maratona e sentiu benefícios como perda de peso e mais energia
Robinson uniu-se à Alcohol Change UK e ajudou a oficializar o "Dry January" em 2013, com 4.000 inscritos. Em 2021, o número ultrapassou 130 mil participantes. O aplicativo Try Dry auxilia no monitoramento do desafio, fornecendo metas e dados sobre calorias
Pesquisa da Universidade de Sussex revelou que 70% dos participantes adotaram hábitos de consumo mais saudáveis seis meses após o "Dry January". Entre eles, 24% dos que bebiam de forma prejudicial reduziram o consumo para níveis de baixo risco
A nutricionista Luanna Caramalac Munaro destaca que cortar álcool melhora funções hepática e intestinal, além da imunidade e sono. Esteticamente, reduz celulite, retenção hídrica e gordura, promovendo uma pele mais saudável
Trocas por drinques não alcoólicos são uma recomendação de Munaro, que listou duas receitas. Confira.
Moscow Mule sem álcool. Ingredientes: Suco de limão taiti, suco de maracujá, Ginger Ale, espuma cítrica de gengibre. Modo de preparo: em uma coqueteleira com gelo, coloque os ingredientes líquidos e bata. Coe a mistura em uma caneca de cobre. Finalize com a espuma de gengibre.
Refresh Drink. Ingredientes: 50 ml de suco da fruta, água gaseificada, gelo, folhas de hortelã e rodelas de limão. Modo de preparo: escolha um copo alto. Coloque a dose do suco e o gelo. Complete com a água gaseificada e misture bem.