29 de abril de 2025 às 12:09
Ter inteligência emocional é fundamental para o sucesso no trabalho e na vida pessoal. O conceito de inteligência emocional se divide em quatro domínios principais: autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão de relacionamentos.
De acordo com Daniel Goleman, escritor, psicólogo e colunista do CNBC, essas competências incluem desde a autoconsciência emocional até a gestão de conflitos e liderança inspiradora. Se você possui essas habilidades, observe se as seguintes frases fazem parte do seu cotidiano:
"Eu posso lidar com isso" - Manter as emoções sob controle em momentos de estresse é essencial para a autogestão. Quem tem essa competência consegue rapidamente se recuperar de situações adversas.
"Eu posso melhorar e você também" - Acreditar que todos podem melhorar com prática e orientação demonstra uma visão positiva, crucial para enfrentar desafios.
"Estou empolgado com essa mudança" - Adaptar-se a novas situações e aprender novas formas de agir são habilidades vitais para lidar com incertezas.
"Isso é o que realmente importa" - Manter o foco nos objetivos principais, mesmo com as distrações do dia a dia, é crucial para alcançar o sucesso.
"Eu tenho esses pensamentos porque..." - Entender o que desencadeia suas emoções e como elas influenciam seus pensamentos e ações é um sinal de alta autoconsciência.