Libere seu potencial criativo através da conexão corpo e mente

Conexão corpo e mente não é um conceito novo, mas tem um alcance muito maior do que você imagina. Práticas simples de consciência corporal e respiração agem como chaves que abrem portas e ampliam nossa capacidade mental e emocional!

Antes de continuar a ler este texto, pare um instante e observe como está seu corpo. Da ponta dos pés até o topo da cabeça, observe se você sente algum desconforto, dor ou tensão em alguma parte do corpo e se na medida que toma consciência é possível relaxar um pouco mais a musculatura envolvida. Talvez neste momento você esteja pensando “Nossa, não tinha nem notado!”

De forma geral todos nós transferimos nossas tensões mentais e emocionais para o nosso corpo e a repetição destes padrões mentais e emocionais vem acompanhada de tensões musculares.

Referências na conexão corpo e mente:

Este conceito de conexão corpo e mente não é novo, na verdade vários são os estudiosos neste campo. Quem tiver interesse em se aprofundar recomendo estudarWilhelm Reich, Alexander Lowen eMoshe Feldenkrais.

Feldenkrais desenvolveu um método que leva seu nome. Ele propõe movimentos lentos com profunda consciência corporal, ajudando assim a perceber nossas tensões e libera-las, sendo que ao fazer estes movimentos no corpo, movemos também nosso pensar e sentir. Ele dizia: “Uma mudança fundamental na base motora, dentro de cada padrão simples de integração, quebrará a coesão do todo, e deste modo, o pensamento e o sentimento perdem sua sustentação nas rotinas estabelecidas. Nestas condições, é muito mais fácil efetuar mudanças no pensamento e nos sentimentos, porque o componente muscular, através do qual o pensamento e o sentimento alcançam nossa consciência, mudou e não mais exprime os padrões familiares preexistentes. O hábito perde seu maior suporte – o dos músculos – e se torna mais acessível à mudança.”

Resumindo:

Nosso corpo pode ser nosso grande aliado para nossa evolução. Através da consciência das tensões físicas, podemos perceber como nos sentimos e com movimentos corporais, podemos liberar nossas tensões e nos tornar disponíveis para mudanças na nossa forma de pensar e sentir.

Vivemos tempos onde parece que tudo ganhou um ritmo mais acelerado. E ao mesmo tempo que isto é ótimo, carrega em si um potencial de automatismo e falta de consciência. Cabe a cada um de nós fazer escolhas conscientes para nosso próprio desenvolvimento.

Escolha por onde começar:

Você quer despertar sua criatividade e sua capacidade de inovação? Além de várias abordagens teóricas, você também pode se beneficiar com práticas corporais que estimulam a consciência plena e a flexibilidade criando assim espaço para o novo. São várias as possibilidades como Yoga, Chi Kung, Tai Chi Chuan, ou até mesmo um simples alongamento. Vale conhece-las, testa-las e ver qual a prática que ressoa com seu estilo.

Que tal fazer um pequeno experimento hoje? Programe o alarme do seu celular para tocar 3 x ao dia e neste momento pare o que estiver fazendo por um minuto e com os olhos fechados observe todo o seu corpo (como fizemos no início deste texto). Perceba se existe alguma tensão e para esta parte tensa agora com os olhos abertos dedique mais alguns minutos com alguma prática simples de alongamento mentalizando sentir o fluxo da sua inspiração e exalação nesta área que está sendo alongada. Na sequência feche novamente seus olhos e apenas observe esta região que você acabou de alongar e perceba o que está diferente.

Espero que esta prática simples possa abrir novos espaços e expandindo seu corpo, mente e coração.

Conexão corpo e mente não é um conceito novo, mas tem um alcance muito maior do que você imagina. Práticas simples de consciência corporal e respiração agem como chaves que abrem portas e ampliam nossa capacidade mental e emocional!

Antes de continuar a ler este texto, pare um instante e observe como está seu corpo. Da ponta dos pés até o topo da cabeça, observe se você sente algum desconforto, dor ou tensão em alguma parte do corpo e se na medida que toma consciência é possível relaxar um pouco mais a musculatura envolvida. Talvez neste momento você esteja pensando “Nossa, não tinha nem notado!”

De forma geral todos nós transferimos nossas tensões mentais e emocionais para o nosso corpo e a repetição destes padrões mentais e emocionais vem acompanhada de tensões musculares.

Referências na conexão corpo e mente:

Este conceito de conexão corpo e mente não é novo, na verdade vários são os estudiosos neste campo. Quem tiver interesse em se aprofundar recomendo estudarWilhelm Reich, Alexander Lowen eMoshe Feldenkrais.

Feldenkrais desenvolveu um método que leva seu nome. Ele propõe movimentos lentos com profunda consciência corporal, ajudando assim a perceber nossas tensões e libera-las, sendo que ao fazer estes movimentos no corpo, movemos também nosso pensar e sentir. Ele dizia: “Uma mudança fundamental na base motora, dentro de cada padrão simples de integração, quebrará a coesão do todo, e deste modo, o pensamento e o sentimento perdem sua sustentação nas rotinas estabelecidas. Nestas condições, é muito mais fácil efetuar mudanças no pensamento e nos sentimentos, porque o componente muscular, através do qual o pensamento e o sentimento alcançam nossa consciência, mudou e não mais exprime os padrões familiares preexistentes. O hábito perde seu maior suporte – o dos músculos – e se torna mais acessível à mudança.”

Resumindo:

Nosso corpo pode ser nosso grande aliado para nossa evolução. Através da consciência das tensões físicas, podemos perceber como nos sentimos e com movimentos corporais, podemos liberar nossas tensões e nos tornar disponíveis para mudanças na nossa forma de pensar e sentir.

Vivemos tempos onde parece que tudo ganhou um ritmo mais acelerado. E ao mesmo tempo que isto é ótimo, carrega em si um potencial de automatismo e falta de consciência. Cabe a cada um de nós fazer escolhas conscientes para nosso próprio desenvolvimento.

Escolha por onde começar:

Você quer despertar sua criatividade e sua capacidade de inovação? Além de várias abordagens teóricas, você também pode se beneficiar com práticas corporais que estimulam a consciência plena e a flexibilidade criando assim espaço para o novo. São várias as possibilidades como Yoga, Chi Kung, Tai Chi Chuan, ou até mesmo um simples alongamento. Vale conhece-las, testa-las e ver qual a prática que ressoa com seu estilo.

Que tal fazer um pequeno experimento hoje? Programe o alarme do seu celular para tocar 3 x ao dia e neste momento pare o que estiver fazendo por um minuto e com os olhos fechados observe todo o seu corpo (como fizemos no início deste texto). Perceba se existe alguma tensão e para esta parte tensa agora com os olhos abertos dedique mais alguns minutos com alguma prática simples de alongamento mentalizando sentir o fluxo da sua inspiração e exalação nesta área que está sendo alongada. Na sequência feche novamente seus olhos e apenas observe esta região que você acabou de alongar e perceba o que está diferente.

Espero que esta prática simples possa abrir novos espaços e expandindo seu corpo, mente e coração.