Casual

Este vídeo ensina como emagrecer em apenas 4 minutos

Personal trainer desenvolveu um método de treino que dura de 4 a 15 minutos por dia e traz resultados realmente eficazes

4 minutos por dia de atividade física e um corpo cheio de saúde (ThinkStock)

4 minutos por dia de atividade física e um corpo cheio de saúde (ThinkStock)

Daniela Barbosa

Daniela Barbosa

Publicado em 15 de março de 2016 às 11h33.

São Paulo – Se tempo é a desculpa para a falta da prática de atividade física, esqueça! É possível emagrecer com saúde fazendo apenas 4 minutos de treino por dia. Pode parecer milagre, mas não! Trata-se do sistema Queima de 48 Horas, desenvolvido pelo  personal trainer Vinícius Possebon. 

O especialista recentemente lançou o livro O Segredo da Queima de 48 horas para explicar como funciona o mecanismo. Com base em diversos estudos, Vinícius desenvolveu um método de treino que dura de 4 a 15 minutos por dia e traz resultados realmente eficazes. 

São treinos curtos, mas de alta intensidade que fazem com que o corpo mesmo em repouso continua queimando calorias até 48 horas depois do fim da atividade, afirmou o personal em entrevista à EXAME.com.

O especialista pondera, no entanto, que a queima de caloria depende do condicionamento físico de cada um e que 48 horas é uma média geral. Vinícius preparou um material que mostra como seria um de seus treinos. Assista ao vídeo:

https://youtube.com/watch?v=_jLqjX0_1_A

Acompanhe tudo sobre:EmagrecimentoExercícios FísicosSaúdeSaúde e boa forma

Mais de Casual

Megane E-Tech: elétrico da Renault é eleito o carro mais bonito entre R$ 150 mil e R$ 300 mil

Os 5 melhores filmes e séries para maratonar no fim de semana

5 perguntas essenciais para evitar problemas ao reservar acomodações online

Casio lança anel-relógio em comemoração aos 50 anos do 1º modelo digital