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Daniela Barbosa
Publicado em 20 de junho de 2017 às 08h38.
Última atualização em 20 de junho de 2017 às 11h53.
São Paulo - Acordar e ter de encarar os desafios do dia a dia nem sempre é uma missão fácil. Mas que tal separar cinco minutos da primeira hora do dia para realizar uma tarefa simples e que pode impactar positivamente a sua rotina?
No Quora, famoso site de perguntas e respostas, os internautas foram questionados sobre o que é possível fazem em cinco minutos pela manhã para melhorar um dia inteiro.
Entre as dezenas de respostas, algumas tarefas bem simples foram unânimes para a maioria dos usuários.
Confira a seguir os hábitos mais praticados pela manhã e como eles podem influenciar as demais horas do seu dia:
Para muitos usuários, cinco minutos de exercícios são suficientes para garantir disposição ao longo do dia. Pode ser flexões, abdominais, pular corda, uma corrida rápida na esteira ou alongamento.Não importa a atividade, o importante é colocar o corpo para trabalhar. O exercício ajuda no despertar.
Já falamos aqui do poder da meditação e para muitos internautas, dedicar cinco minutos do dia para organizar os pensamentos é uma técnica infalível e que garante o bem-estar ao longo do dia. Para eles, a meditação inclusive ajuda nas tarefas que exigem mais concentração no decorrer do dia.
Começar o dia exercitando a mente é outro hábito simples e muito praticado pelos internautas do Quora. Muita gente afirma que a leitura é a melhor forma de despertar o cérebro logo pela manhã. Pode ser um livro de citações, uma olhada rápida no jornal, ou um post em um blog com o assunto que mais agradar.
Assim como ler, escrever pela manhã é outra tarefa que pode trazer impactos positivos ao longo do dia. Mas o que escrever? Você pode começar agradecendo pelo dia, pela vida e pelas pessoas que tem ao redor. Pode também anotar as tarefas do dia, uma lista organizando tudo que precisa ser feito nas próximas horas é uma boa forma de evitar a ansiedade, por exemplo.
Diga as pessoas que estão ao seu redor o quanto elas são importantes. Gestos simples como um abraço ou servir uma xícara de café podem parecer triviais, mas agradar outra pessoa é uma forma de começar bem o dia.