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10 exercícios de alongamento que podem melhorar o seu dia

O alongamento traz benefícios à saúde e pode ajudar a relaxar o corpo e a mente

Alongamento (Freeimages)

Alongamento (Freeimages)

Daniela Barbosa

Daniela Barbosa

Publicado em 13 de julho de 2015 às 15h34.

São Paulo - Recomendado sempre antes e depois da prática de exercícios físicos, o alongamento melhora a flexibilidade dos músculos, evita lesões e ajuda a relaxar o corpo e também a mente.

Na correria do dia a dia, a prática pode aliviar a tensão e tornar a sua vida mais leve. 

A pedido de EXAME.com, a rede de Academias Leven elaborou uma série de alongamentos combinados, que, se feitos corretamente, podem trazer benefícios à saúde.

Os exercícios foram elaborados por Rodrigo Cenzi, diretor técnico da Leven

Veja nas imagens 10 alongamentos que podem melhorar o seu dia.  

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